Prevención, Inc.

Estimados cibernautas, el alcoholismo es una enfermedad devastadora, tanto para la persona que lo sufre como para la familia y la sociedad; siendo muy frustrante que hasta ahora no se ha encontrado todavía un medicamento realmente efectivo.
 
Un reciente estudio ha encontrado que el Topiramato, vendido como Topamax, generalmente usado para las migrañas y las convulsiones, ha demostrado importante efectividad en el tratamiento del alcoholismo.

Después de sortear 371 alcohólicos a recibir el Topiramato o un placebo durante 14 semanas, se vio que los que usaron el medicamento, tuvieron menos pensamientos obsesivos con respecto al alcohol, por lo que su uso compulsivo disminuyo significativamente.

El efecto del medicamento empieza a las 3 a 4 semanas y puede iniciarse cuando el paciente esta todavía abusando del alcohol.

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Estimados cibernautas, un reciente estudio norteamericano asocia la deficiencia de vitamina D con una mayor frecuencia de enfermedades del corazón.

El estudio siguió durante 5 años a casi 1800 personas para ver cuantas desarrollaban infartos cardiacos, y derrames cerebrales.
Lo que se vio es que las personas que tuvieron deficiencia de vitamina d al inicio del estudio, tuvieron 62 por ciento mas riesgo de infartos y derrames cerebrales.

Es muy importante aclarar que el hecho que la deficiencia de vitamina D este asociada a las enfermedades del corazón no indica necesariamente que esa sea la causa del problema.

Nuestra recomendación es que niños y adultos consuman alimentos ricos en vitamina D tales como leche, salmón, sardinas, aceite de hígado de bacalao y cereales fortificados.

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Estimados cibernautas, la miel de abeja se viene usando desde hace muchos siglos para tratar las heridas infectadas.

Un reciente estudio holandés nos dice que la miel de abeja es muy efectiva en matar microbios muy resistentes a los antibióticos, un hallazgo que puede tener muchas aplicaciones en la práctica de la medicina, especialmente considerando que, a diferencia de los antibióticos, no se ha demostrado aun resistencia de los microbios a la miel de abeja.

Microbios tan terribles como el estafilococo dorado, la pseudomona, la klebsiella y el enterococo, causantes de tantas complicaciones en los hospitales, mueren rápidamente al ser expuestos a la miel de abeja.

Como aclaración, le digo que la miel que se uso en los experimentos fue una miel especial, estandarizada para su uso médico.

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Estimados cibernautas, que las vacunas son una de las armas mas importantes de la salud pública no hay ninguna duda.

Un reciente estudio compara el número de muertes por hepatitis A en Estados Unidos antes y después de la introducción de la vacuna, que ocurrió a mediados de los 90.

Lo que se encontró fue dramático: el número de muertes por hepatitis A disminuyó en un 32 por ciento después de la vacunación.

Lo interesante fue que en aquellos estados mas activos en la vacunación, la disminución de la mortalidad fue del 45 por ciento, comparado con solo 23 por ciento en los estados menos estrictos.

Le confieso que como especialista en salud pública, es muy gratificante poder ver el impacto de una vacuna en tan pocos años.

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Estimados cibernautas, no hay cosa mas fastidiosa para un viajero que la famosa maldición de Montezuma o diarrea del viajero.
 
Pues les cuento que se esta desarrollando una novedosa vacuna para este problema, la cual se da en forma de un parche en la piel.

Después de vacunar a 170 personas que tenían que viajar a países con alta frecuencia de contaminación de alimentos y por tanto alto peligro de desarrollar diarrea del viajero; se vio que entre los vacunados, disminuyó tanto la aparición, como la duración y gravedad de la diarrea, calculándose una protección del 85 por ciento.

Mientras se perfecciona esta vacuna, le recuerdo que cuando se viaja, hay que tener mucho cuidado con lo que uno se pone en la boca, especialmente el agua, las frutas y verduras frescas.

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Amables cibernautas, hoy haremos un resumen de los programas sobre la salud del varón.

    Para tener una buena salud, el hombre debe controlar su peso, alimentarse sanamente, controlar el estrés, hacer ejercicios diarios, prevenir las enfermedades, conocer las señales tempranas de enfermedad, mantener su salud como mantiene su automóvil, cuidar su vida sexual y cuidar su aspecto externo.

    Para eso, debe comer porciones pequeñas con mas alimentos vegetales que animales; no fumar cigarrillos; hacer ejercicios diarios; tener chequeos preventivos anuales para descubrir temprano las enfermedades comunes y no abusar del alcohol.

    Por último, nunca debe olvidar que la salud no cae del cielo, la salud se gana o se pierde con lo que el hombre hace o deja de hacer en su vida diaria.

En este sitio se puede conseguir una buena guia de salud masculina en español.

Amables cibernautas, siguiendo con estos programas sobre la salud del varón, hoy veremos el OCTAVO consejo: como cuidar el aspecto externo.

    Los expertos coinciden que las dos cosas que más debe cuidar el hombre para tener una “buena pinta” son el rostro y el cabello.

    Para cuidar el rostro, el hombre debe protegerse diariamente de los rayos solares usando una crema con bloqueador solar, un sombrero y no fumando cigarrillos.

    Con respecto al cabello, si usted nació para calvo, pues calvo será; sin embargo, hay varias cosas que el hombre puede hacer para disminuir su calvicie.

    Controle la grasa que come; no fume cigarrillos; y controle el estrés, es bien sabido que las preocupaciones dejan calvo al hombre.

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Amables oyentes, siguiendo con estos programas sobre la salud del varón, hoy veremos el SEPTIMO consejo: mantener una vida sexual saludable.

    La vida sexual del varón no se acaba nunca, por lo que hay que mantenerla para que nos dure.

    Estos son los 4 consejos de oro para una vida sexual saludable:

    Primero, no fumar, el cigarrillo es un veneno para la erección.

    Segundo: cuidado con las grasas que come, estas obstruyen las arterias que llevan sangre al pene.

    Tercero, mantenga un buen estado físico haciendo ejercicios diarios.

    Y por último, mucho cuidado con el abuso del alcohol, este es otro veneno para la actividad sexual.

    Finalmente, si usted tiene problemas en su vida sexual, no tenga vergüenza y busque ayuda médica inmediata.

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Amables cibernautas, siguiendo con estos programas sobre la salud del varón, hoy veremos el QUINTO consejo: descubrir las señales de alarma de las enfermedades.

    Que a los hombres no les gusta ir al doctor es harto conocido, los hombres visitan al médico 150% menos frecuentemente que las mujeres.
    Es por eso que el hombre no le hace caso a sus enfermedades pensando que ya van a pasar, hasta que termina en la emergencia con una grave complicación.

    Mucha atención, si alguien tiene dolor de cabeza continuo; dolor de pecho relacionado al ejercicio; dolor de vientre que dura mas de un día; dolor de cintura que se irradia a las piernas; o molestia para orinar persistente, debe ver al médico inmediatamente.

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Amables cibernautas, siguiendo con estos programas sobre la salud del varón, hoy veremos el cuarto consejo: como prevenir las enfermedades.

    La mayoría de los hombres se preocupa por cosas, que aunque catastróficas y terribles, como un ataque terrorista o un accidente; es muy posible que nunca ocurran.

    Pero por otro lado, no se preocupan de cosas que si son una amenaza real como un  ataque cardiaco o un cáncer.

    Para cuidarse de infartos cardiacos, presión arterial alta, cáncer, diabetes, SIDA y derrames cerebrales, el hombre debe hacerse un chequeo anual; y para evitarlas, no debe fumar cigarrillos; debe mantener un peso saludable; y alimentarse sanamente.

    Seguir esos consejos podrá hacer que esos enemigos reales, o no se presenten o sean encontrados temprano.

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Amables oyentes, siguiendo con estos programas sobre la salud del varón, hoy veremos el TERCER consejo: mantener una buena forma física.

    Antes vimos como una buena alimentación es esencial para mantener un buen peso, hoy veremos que sin un adecuado plan de ejercicios, por mas que se coma muy bien, va a ser muy difícil lograr un peso saludable.

    Se dice que la buena alimentación y el ejercicio son como las dos hojas de una tijera, para que esta corte bien, las dos hojas tienen que estar bien afiladas...

    El ejercicio debe ser programado y durar 30 minutos diarios, debiéndose combinar ejercicios de anaeróbicos o de tensión como levantar pesas y ejercicios aeróbicos, como carreras, natación, fútbol o ciclismo.

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Amables oyentes, siguiendo con estos programas sobre la salud del varón, hoy veremos el segundo consejo: como manejar el estrés.

    Sabiendo que el estrés es un fenómeno inherente a la condición humana, el truco es no dejar que las preocupaciones que causan estrés crezcan al punto en que ocasionen problemas, para eso, hay que evitar que el estrés aumente.

    Si usted tiene una preocupación y empieza a imaginarse lo peor, es bueno que la confronte inmediatamente y se diga: a ver que pasa..., como puedo controlar esto antes que me empiece a preocupar más, en otras palabras, actúe positivamente, pensando que puede hacer para resolver el problema; en vez de pensar que es lo que le pasaría si NO resuelve el problema.

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Amables cibernautas, siguiendo con estos programas sobre la salud del varón, hoy veremos el primer consejo: la alimentación sana.

    Una alimentación sana debe considerar los siguientes elementos fundamentales: la cantidad y la calidad.

    La cantidad quiere decir que el tamaño de los platos debe ser pequeño y deben evitarse las comilonas.

    La calidad debe controlar el contenido de grasas, fibras y vitaminas en la comida.

    Las grasas hay que disminuirlas comiendo menos carnes y tomando leche desgrasada, las fibras hay que aumentarlas consumiendo vegetales con cáscara, cereales y frutas sin pelar.

    Y por último, las vitaminas hay que obtenerlas de los alimentos; y si usted quiere tomarlas, no se engañe y compre el multivitamínico mas barato de la farmacia.

    Recuerde: dime que comes y te diré de que te vas a enfermar.

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Estimados cibernautas, junio es el mes de la salud del varón, por lo que en los siguientes programas veremos los aspectos más importantes del cuidado de la salud en los hombres.

    En general, el hombre tiene 2 problemas para cuidar de su salud: la primera es esa actitud machista que lo hace sufrir en silencio, pensar que lo que tiene no es nada y que el cuerpo se cuida solo;     la segunda es la confusión causada por la enorme cantidad de información que se tiene en los medios de comunicación.
 
    El hombre debe entender que el control de su salud esta en el mismo; la salud no cae del cielo, se gana o se pierde con lo que se hace o no se hace cada día.

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